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【辟谣】朝左侧睡觉会压迫心脏吗?实际无影响

辟谣 | admin发表于2020年07月03日 | 362个浏览

【辟谣】朝左侧睡觉会压迫心脏吗?实际无影响

谣言:

在日常生活中,我们经常听到这样的说法:睡觉不能朝左侧睡,否则会压迫心脏,那么这是真的吗?

真相:

实际上,朝左侧睡觉并不会对压迫心脏,更不会对心脏造成伤害,朝左侧睡对心脏的影响还不如跑步大。

北京安贞医院特需医疗科副主任医师杨红霞解释称:朝左侧睡会压迫心脏的说法,是没有科学依据的。采取不同的姿势睡觉,我们身体的血液会重新分配。比如站着的时候,由于重力作用一大部分血液集中在下肢,卧位的时候,储存在下肢的血液回流至心脏,这时候回心血量会增多,增加了心脏的负担,如果朝左侧睡,心脏处在更低处,回心血量会更多。

但是对心脏功能正常的人来说,左侧卧位对心脏的影响小到完全可以忽略不计。杨红霞表示,我们跑步或上楼梯时,给心脏增加的负荷远远大于朝左侧睡对心脏的影响。而且,睡觉时,人并不是保持一个姿势不变,会在不同的姿势之间切换。

但是对于特殊人群,比如心力衰竭患者等心脏功能不全的人来说,朝左侧睡确实会让心脏的负担会更重,会出现憋气等不舒服的感觉。

扩展阅读:特殊人群什么姿势睡觉最好

平躺被认为是适合大多数人的姿势。采取这个睡姿时,背部和脖子的肌肉处于放松状态,对脊柱没有什么压力,有利于入睡。汕头大学医学院睡眠医学中心主任李韵介绍说,但一些特殊人群更适合侧卧姿势。“如果打鼾比较严重,或有支气管炎、鼻炎等呼吸道疾病,为了减轻症状,一般建议采用侧卧位。”

对此,杨红霞也作出解释:“打鼾的人睡觉时采用侧卧位,这是对的。空气是通过鼻子、咽部、喉部、气管进入到肺部,如果咽部和鼻部因鼻炎、鼻甲肥大等导致气道狭窄,空气进入这些狭窄的部位就容易出现打鼾现象。此外,咽部的气道就在舌根处,睡觉时舌头肌肉处于松弛状态,如果采取仰卧位,松弛的肌肉在重力作用下就会往后坠,进而导致咽部变窄,更容易打呼噜。所以,采取侧卧位能缓解此症状。”

专家表示,对于颈、背部有疾病的患者,侧卧一定程度上延展了脊柱,可缓解背疼。“通过左侧卧睡加上垫高上半身,胃食管返流患者可以让食管高于胃部,胃酸不易返流。”李韵称。

另外,医生一般建议孕妇朝左侧睡。专家表示,这种睡姿可使右旋子宫转向直位,从而减少由此引起的胎位和分娩异常风险,还能避免子宫对下腔静脉的压迫, 增加孕妇的心血排出量,减少浮肿,改善子宫和胎盘的血液灌注量。

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