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O型腿的原因是什么?如何矫正O型腿

人体 | admin发表于2019年03月24日 | 271个浏览

O型腿的原因是什么?如何矫正O型腿

拥有一双笔直修长的腿每个人的想,但是,生活中很多人都被O型腿困扰。O型腿不仅会影响美观,严重者还会引起多种不同的并发症。那么,造成O型腿的原因是什么呢?O型腿的标准是什么呢?如何纠正这样的腿型呢?

O型腿,顾名思义,就是双腿从正面看,股骨和胫骨呈现出“O”的形态,在专业术语上,这种腿通称为膝内翻。判断自己是否为O型腿,可以直立站立,双踝并拢,若是双膝不能保持并拢,则可以判断为O型腿。O型腿不仅会影响下肢的美观,还可能会导致髋和踝关节位置错位,造成膝关节内外侧受力不平衡,直接影响整体下肢力学的构造和青少年的生长发育,还可能会导致骨骼肌肉因应力不良而产生疼痛,以及反复的损伤。总之,O型腿对身体的伤害是巨大的。

造成O型腿的原因主要有两个,一个是基因遗传,另一个是缺钙和佝偻病。其中,佝偻病患儿长到1岁左右,学习站立和走路时,腿部难以负荷身体的重量,导致下肢朝外侧弯曲而会形成O型腿。此外,在游泳过程中,有些姿势也会加重O型腿。由于蛙泳的腿部动作主要由两部分来完成,即向内夹和向外蹬水。如此一来,就会加重膝关节韧带的负担,也会加重膝关节的摩擦,导致腿型畸形加重。另外,膝盖不好的人,例如膝关节骨性关节炎患者,也不建议蛙泳这一游泳姿势。

O型腿并不是不可治疗的疾病,适当的纠正性训练可以达到矫正效果。患者可以尝试脚后跟相靠而立,脚尖方向自然张开,脚掌贴近地面,让脚后跟、小脚趾根和大脚趾根三点均匀地承受身体重量,保持平衡,最后将重心移向大脚趾。这套动作的诀窍是,收紧肛门,重心就会自然地移向大脚趾。在日常生活中可以多加练习,上学上班途中或者等车时都可以做这套动作,坚持练习在一定程度上可以矫正O型腿。

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