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服用维生素B6 可帮助你记住自己的梦

有趣 | admin发表于2019年01月05日 | 341个浏览

服用维生素B6 可帮助你记住自己的梦

平常我们睡觉做梦,但是在梦醒之后,无论怎么回忆,往往记不住自己做的梦,那么,服用维生素B6,可以帮助你更容易记住自己的梦。

发表在Perceptual and Motor Skills杂志上的一项研究发现,服用维生素B6可以帮助人们回忆起他们的梦境。该研究属于随机、双盲、安慰剂对照试验,被试包括来自澳大利亚各地的100名志愿者,他们被要求连续五天在睡觉前服用高剂量(240毫克)的维生素B6补充剂。

结果表明,与其他安慰剂相比,服用维生素B6的参与者自述他们回忆梦境的能力提高了。而在服用之前,许多参与者是很少记得他们的梦境的。同时,研究还表明,维生素B6并不影响他们梦境的生动、奇异或情绪,也不影响他们睡眠模式的其他方面。

这是第一次在相对大的人群中,研究维生素B6和其他维生素B对梦的影响。在完成这项研究后,其中一名参与者表示,随着时间的推移,梦境越来越清晰,也越来越容易记忆。另一位研究参与者则说,梦变得更真实了,现在迫不及待地想睡觉和做梦!

科学家解释说:维生素B6有产生血清素的作用,而人如果在睡眠的最初阶段,大脑内血清素含量提高的话,就能够加强梦境的活跃度,也可能更加促进人们清醒后复述梦境。

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