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跑步机最初来自古代的刑罚

跑步机最初来自古代的刑罚

有趣 | 04-14 | 1444个浏览

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。但如果告诉你，跑步机其实是来自于古代的刑罚？乍一听似乎颇不可信...

“日行万步”真的对身体有好处吗？

“日行万步”真的对身体有好处吗？

生活 | 12-18 | 1160个浏览

随着运动APP和运动手环的普及，走路“大比拼”也逐渐流行起来。一些人提倡“日行万步”，他们认为每天至少要行走一万步才能起到锻炼的效果。那么，日行万步对身体真的好...

人在运动后为什么会觉得肌肉酸痛

人在运动后为什么会觉得肌肉酸痛

人体 | 10-26 | 923个浏览

很多人在跑步之后，会觉得肌肉酸痛，这是什么原因呢？在人体内，乳酸是能量来源——葡萄糖代谢后的产物。甚至是在平时休息时，体内的乳酸也在一刻不停地被生成和分解。在热...

有氧运动和无氧运动的区别是什么

有氧运动和无氧运动的区别是什么

体育 | 10-21 | 1012个浏览

现在，运动已经成为了一种时尚，经常会听到周围热爱运动的人提起，有氧运动和无氧运动这两个名词，那么有氧运动和无氧运动的区别是什么？1、运动方式不同有氧运动：通俗的...

剧烈运动后为何不应喝白开水？

剧烈运动后为何不应喝白开水？

体育 | 08-02 | 1624个浏览

剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需。饮白水...

运动减肥真的不能少于一小时吗

运动减肥真的不能少于一小时吗

生活 | 05-02 | 1868个浏览

减肥的基本原理是让人体的能量摄入小于能量消耗，从而通过能量“亏欠”强制消耗人体多余皮下脂肪。简单讲就是少吃饭，多运动。而运动时长是有关减肥效率的一个重要因素。有...

站着和走路哪种更累

站着和走路哪种更累

生活 | 01-10 | 2809个浏览

看到这样的题目，很多人会说当然是走路累了，站着又不用动，怎么可能比走路还要累。其实大家只要抽出几分钟时间试试，就知道哪种更累了。没错，试过后大家会发现，虽然站着...

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